 |
| Self Care |
Beberapa tahun terakhir, istilah self-care semakin sering terdengar, terutama di kalangan anak muda. Gaya hidup ini merujuk pada kebiasaan merawat diri, baik secara fisik maupun mental, untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Di tengah rutinitas padat, tekanan pekerjaan, dan derasnya arus media sosial, self-care menjadi kebutuhan penting agar seseorang bisa tetap seimbang.
Self-care bukan berarti hal yang mewah atau harus mahal. Justru, konsep utamanya adalah menyadari kebutuhan tubuh dan pikiran, lalu memberikan waktu untuk merawatnya. Misalnya, tidur cukup, makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, hingga melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik. Hal-hal sederhana ini bisa memberi dampak besar terhadap kualitas hidup sehari-hari.
Menariknya, tren self-care kini berkembang menjadi bagian dari gaya hidup modern. Banyak orang yang mulai meluangkan waktu khusus dalam seminggu untuk “me time”. Aktivitasnya bisa berbeda-beda, tergantung kebutuhan masing-masing. Ada yang memilih spa, meditasi, yoga, hingga traveling singkat ke tempat yang tenang. Ada pula yang lebih suka mengekspresikan diri melalui seni, menulis jurnal, atau sekadar menikmati kopi sambil menonton film favorit.
Selain itu, self-care juga erat kaitannya dengan kesehatan mental. Anak muda kini lebih terbuka untuk membicarakan pentingnya menjaga pikiran tetap positif. Mengurangi konsumsi media sosial, melakukan digital detox, hingga membatasi pergaulan yang toksik menjadi langkah yang banyak dipilih. Hal ini menunjukkan bahwa generasi sekarang semakin sadar bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Tak hanya itu, tren produk self-care juga berkembang pesat. Mulai dari skincare, aromaterapi, lilin aromatik, hingga aplikasi meditasi digital menjadi bagian dari industri gaya hidup yang kian diminati. Fenomena ini menunjukkan bahwa perawatan diri bukan lagi sekadar kebutuhan tambahan, melainkan sudah menjadi bagian dari identitas gaya hidup modern.
Pada akhirnya, self-care adalah tentang menemukan keseimbangan. Tidak ada aturan baku, karena setiap orang memiliki cara berbeda dalam merawat diri. Yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran akan berdampak langsung pada kebahagiaan jangka panjang.
